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NEU: POUND FIT

NEU: POUND FIT

Neu ab 2019: POUND FIT ROCKOUT WORKOUT

Das bringt der Kurs Pound Fit

Pound fit: Feel like a rockstar!

Was steckt hinter dem neuen Fitness Trend aus den U.S.A.?

Aerobic, Hanteltraining und Pilates sind bekannte Gruppenfitnesskurse. Jetzt etabliert sich zunehmend ein Trainingskonzept in deutschen Fitnessstudios, welches diese drei Workouts miteinander kombiniert.

„Pound Fitness“ heißt der von zwei Hobby-Schlagzeugerinnen aus den USA enwickelte Fitnesstrend.

Das Besondere an dem dynamischen Training: Man trainiert nicht etwa mit Hanteln oder Gewichtscheiben, sondern mit Drumsticks.

Pound Fitness ist vor allem interessant für alle, die Abwechslung in ihr Training bringen und sich einmal richtig auspowern wollen. Rund 45 Minuten lang wird zu Rock- und Elektromusik mit speziellen Drumsticks getrommelt.

Durch rhythmische Bewegungen werden unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht, sowohl die Oberschenkel als auch die Arme, der Bauch, Rücken und Po.

Um die muskulären Effekte zu verstärken, wiegt ein Pound-Schlägel etwa 100 Gramm – das Doppelte eines üblichen Schlagzeug-Sticks.

So entsteht ein intensives Cardio- und Ganzkörperworkout, das Aerobic-Übungen mit Bewegungen aus dem Pilates miteinander vereint.

Ein Plus für Sportler, die überflüssige Kilos abtrainieren wollen: In einer Stunde können bis zu 600 Kalorien verbrannt werden.

Achtung Demo-Video: Bei uns natürlich nur Frauen im Kurs!

Die Pound Fit Kurse(2)

  • Montag

    17.30 - 18.15

    45 Min.

  • Mittwoch

    19.15 - 20.00

    45 Min.