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Yoga

Yoga kann Dich glücklich machen.

Harmonie von Körper, Geist und Seele

Yoga ist sowohl ein Sport, eine Lehre, ein Philosophiesystem als auch eine Lebenseinstellung.  

Yoga verbindet die Bewegung des Körpers, die Betrachtung des Geistes und der Seele in einer 5.000 Jahre alten Philosophie mit dem Ziel alles in Harmonie zu vereinen.

Yoga  ist ein Überbegriff für viele körperliche und geistige Praktiken.

Gute Gründe für Yoga

  • Es geht im Yoga nicht ausschließlich um die körperliche Fitness, sondern ganz besonders, darum die geistige Fitness zu steigern.
  • In einer Unterrichtseinheit werden Körperhaltungen, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen kombiniert.
  • Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atmung verbessern.
  • Angestrebt wird eine erhöhte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.
  • Yoga hat nachweislich einige positiv bewertete Effekte, sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit.
Unsere YogaLehrerinnen
Stefanie Ehret
Yoga-Lehrerin
Sophia Schubert
Yoga-Lehrerin
Stefanie Koch
Yoga-Lehrerin
Lea Baade
Yoga-Lehrerin
Diana Schlaak
Yoga-Lehrerin
Unsere YogaStunden

Montag

    Dienstag

    Mittwoch

    Donnerstag

    Freitag

      Samstag

      Sonntag

        Unsere YogaSFormate
        Hatha Yoga

        Hatha Yoga ist die Mutter aller körperlichen Yogaformen. Sie steht für einen langsamen, kraftvollen Wechsel einzelner Haltungen.

        Vinyasa Yoga
        Im Vinyasa Yoga steht die fließende Praxis von Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund. Die Bewegungen werden mit dem Atem synchronisiert. Es entsteht eine Form von Meditation in Bewegung.
        Yoga & Meditation

        Diese 75 Minuten dauernde Kurseinheit ist eine Kombination aus einer fließenden Yogastunde mit einer etwas längeren Endentspannung und einer Meditationseinheit.

        Gentle Flow

        Diese Yogastunde ist weniger dynamisch, langsamer und mühelos mit wenig muskulärer Kraft auszuführen, um durch das Prinzip der achtsamen Körperwahrnehmung in eine tiefe Entspannung zu kommen.  

        Medium Flow

        Dieses Stundenformat ist dynamisch, aber nicht zu fordernd; mit einem ruhigen Tempo und durchaus kraftvoll ohne zu überfordern. Also die Mitte zwischen Gentle und Dynamic.

        Dynamic Flow

        Dieser Flow richtet sich primär an Yogis mit Vorkenntnissen, die einen kraftvolleren und dynamischeren Flow praktizieren möchten.
        Sie schließt mit einem entspannenden Ausklang ab.

        Kooperationspartner
        Das Yogastudio in unmittelbarer Nähe

        Seit dem 12. Juli 2021 finden unsere Yoga-Stunden in Kooperation mit „Mein persönliches OM – Yoga alltäglich leben“ statt.

        Neben den Yoga-Stunden in DAS STUDIO werden weitere Kurse im Yoga-Studio, Prinzregentenufer 3 angeboten.

        Hier kannst Du an Präventionskursen, verschiedenen Yoga-Stunden, Entspannungs-, Achtsamkeits- und Meditationskursen teilnehmen.

        Ein paar Tipps

        Yoga ist für jeden!

        Unsere Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

        Falls der Sonnengruß anfangs zu schwer ist, geben dir unsere Yoga-Lehrerinnen gerne Hilfestellungen.

        Genauso andersrum: Sollte dich eine Yoga-Übung unterfordern, schlagen wir dir passende Alternativen vor.

        Alles kann, nichts muss!

        Nicht vergessen!

        • Bequeme Sportsachen
        • Evtl. eine Decke (Yoga-Matten haben wir zur Verfügung!)
        • Etwas zum Trinken
        • Schuhe brauchst du keine, aber Socken falls du zu kalten Füßen neigst
        "Beim Yoga geht es nicht darum, die Zehen zu berühren.Es geht darum, was man auf dem Weg nach unten lernt.”
        Jigar Gor

        Fit in den Herbst
        mit Bewegung und Ernährung

        ab 44 Euro monatlich und 3 Monaten Vertragslaufzeit