Body & Mind
Ruhe in Zeiten ewiger Erreichbarkeit
Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich wohl fühlt. Ein Zustand, in dem sich Körper, Geist und Seele in seelischer Balance befinden. Ein Zustand in dem Druck, Anspannung und Belastung fehlen.
Sich entspannen zu können, ist eine ganz natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch in sich trägt.
Gute Gründe für Entspannung
- Entspannung wirkt ganzheitlich.
- Entspannungsverfahren sorgen für eine signifikante Verbesserung des psychischen, physischen und geistigen Wohlbefindens
- fördert die Aufmerksamkeits-, Konzentrations- und Gedächtnisleistung
- fördert Wohlbefinden und macht schön
- fördert Ruhe und Gelassenheit; lässt vom Alltag abschalten
- die eigene Person wird positiver wahrgenommen und man fühlt sich gelöster und leichter
- die Dinge gehen müheloser von der Hand
- die körperliche Regeneration wird verbessert
- Steigerung der Abwehrkräfte
- löst Muskelverspannungen
Yoga
laufend
Hatha Yoga ist die Mutter aller körperlichen Yogaformen. Sie steht für einen langsamen, kraftvollen Wechsel einzelner Haltungen.
Bei uns im Studio unterrichten wir die unterschiedlichsten Formen von Yoga.
Autogenes Training
demnächst
Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt.
Heute ist das autogene Training eine weit verbreitete und in Deutschland anerkannte Psychotherapiemethode.
Progressive Muskelentspannung
demnächst
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.
Entspannungskurs
demnächst
In diesem Entspannungskurs steht eine bestimmte Entspannungstechnik im Fokus. Dazu wird es eine Erklärung zur Wirkungsweise und Übungen geben.
Meditationskurs
demnächst
Abschalten lernen und Konzentration wieder erlangen – dazu verhilft die Meditation. In der Meditation lernst Du, Deine Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne sie festzuhalten oder zu bewerten. Damit können Grübeleien unterbrochen, Abstand gewonnen und man insgesamt gelassener werden.
Achtsamkeitskurs
demnächst
Im Achtsamkeitskurs verbinden wir Meditation, spezielle Übungen für die tieferen Körperschichten und Klang. So stärken wir auf sanfte Weise unseren Körper, schulen unsere Wahrnehmung und entspannen unseren Geist.
Unsere Entspannungsoase
Hast Du auch genug von 08/15 Lösungen und Diäten, die nicht den gewünschten und sichtbaren Erfolg bringen?!
JETZT KÖNNTE ES ENDLICH VORBEI SEIN.
In der Figurlounge findest Du eine abgestimmte Kombination aus Training und entspannenden Anwendungen!
- Infrarot-Kabine
- Ballancer-Lymphdrainage
- Rollen-Band-Massage
- Tiefenwäreme
Entspannung ist für jeden!
Unsere Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Falls die eine Übung nichts für Dich ist, dann gebe der anderen einen Chance.
Alles kann, nichts muss!
Nicht vergessen!
- Bequeme Sportsachen
- Evtl. eine Decke (Yoga-Matten haben wir zur Verfügung!)
- Etwas zum Trinken
- Schuhe brauchst du keine, aber Socken falls du zu kalten Füßen neigst