Ruf uns an: 0911 – 892 10 441

Schreib uns: info@das-studio-nbg.de

Kräftigung

Muskeln sind das Bügeleisen von Innen

Krafttraining ist ein körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen.

Eine wichtige Rolle spielt Krafttraining auch für die Medizinische Kräftigungstherapie.

Diese Form der Kräftigung kann Deinem Körper zu mehr Stabilität und Verbesserung der Haltung verhelfen.

Gute Gründe für Kräftigung

  • durch Krafttraining wird nicht nur Muskulatur aufgebaut, sondern auch die Haltung verbessert und das Gewebe gestrafft
  • mehrere Gelenke und Muskelgruppen werden gleichzeitig beansprucht.
  • der Energieverbrauch durch höchstmöglichen Muskeleinsatz ist besonders hoch
  • alltägliche Bewegungsabläufe werden ökonomischer
  • Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer werden verbessert 
Unsere Kräftigungsformate
Bodystyling

Dieses Kursformat ist die Schnittstelle zwischen Bewegungs- und Kräftigungskursen.

Eine Erweiterung von “Bauch, Beine, Po”, da alle Muskelgruppen des Körpers im Training angesprochen werden. In diesen Kursen können auch Hilfsgeräte wie kleine Hanteln, Tubes und Gummibänder zum Einsatz kommen.

Figurforming

Das Langhanteltraining zur Musik in der Gruppe.

Bei diesem Ganzkörper-Workout baust du gezielt Muskeln auf und reduzierst Körperfett – eine super Grundlage für weitere Trainingsschritte.

Bodyweighttraining

Unter Bodyweight Training versteht man ein Kraft- und/oder Ausdauertraining, das komplett ohne Geräte auskommt.

Der Widerstand, der sonst von Hanteln und Co. stammt, wird ausschließlich über dein eigenes Körpergewicht erzeugt.

Unsere Trainerinnen
Veronika Tok
Groupfitness Trainerin
Alexandra Gleissner
Groupfitness Trainerin
Jennifer Zimmermann
Groupfitness Trainerin
Maria Veneti
Groupfitness Trainerin
Ein paar Tipps
Kräftigung ist für jeden!

Unsere Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Das Kräftigungstraining setzt sich aus unkompliziert durchführbaren Übungen zusammen.

Die Kursstunden sind so aufgebaut, dass sich während jeder Einheit die Belastung steigert und es somit zu den erwünschten Trainingsergebnissen führt.

Falls etwas für Dich nicht passt,  geben dir unsere Trainerinnen gerne Hilfestellungen oder schlagen Dir passende Alternativen vor.

Nicht vergessen!

  • etwas zum Trinken
  • ein Handtuch
  • Sportschuhe für Innenräume
"Du musst nicht gut sein um anzufangen, aber Du musst anfangen um gut zu sein."
unbekannt
Dein Online-Vorteil nur einmalig buchbar 5,99 Euro

Mitglied werden

Anmeldung zum Probetraining

Für das Probetraining berechnen wir eine Gebühr von 10,00 Euro (Jumping 15,00 Euro), die bei Vertragsabschluss verrechnet wird.

Das Probetraining ist nur einmal pro Person buchbar.

Mitgliedschaft beenden

Mitgliedsvertrag beenden
und nicht länger profitieren.

Unabhängig der Erklärung zur Beendigung Deiner Mitgliedschaft benötigen wir für die Bearbeitung Deines Anliegens in der Regel bis zu 3 oder 4 Tage Zeit. In dringenden Fällen stehen wir jedoch gerne telefonisch unter 0911 – 892 10 441 oder vor Ort persönlich zur Verfügung.

Deine Daten werden an dieser Stelle weder gespeichert noch verarbeitet.