Kräftigung
Muskeln sind das Bügeleisen von Innen
Krafttraining ist ein körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen.
Eine wichtige Rolle spielt Krafttraining auch für die Medizinische Kräftigungstherapie.
Diese Form der Kräftigung kann Deinem Körper zu mehr Stabilität und Verbesserung der Haltung verhelfen.
Gute Gründe für Kräftigung
- durch Krafttraining wird nicht nur Muskulatur aufgebaut, sondern auch die Haltung verbessert und das Gewebe gestrafft
- mehrere Gelenke und Muskelgruppen werden gleichzeitig beansprucht.
- der Energieverbrauch durch höchstmöglichen Muskeleinsatz ist besonders hoch
- alltägliche Bewegungsabläufe werden ökonomischer
- Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer werden verbessert
Bodystyling
Dieses Kursformat ist die Schnittstelle zwischen Bewegungs- und Kräftigungskursen.
Eine Erweiterung von „Bauch, Beine, Po“, da alle Muskelgruppen des Körpers im Training angesprochen werden. In diesen Kursen können auch Hilfsgeräte wie kleine Hanteln, Tubes und Gummibänder zum Einsatz kommen.
Figurforming
Das Langhanteltraining zur Musik in der Gruppe.
Bei diesem Ganzkörper-Workout baust du gezielt Muskeln auf und reduzierst Körperfett – eine super Grundlage für weitere Trainingsschritte.
Bodyweighttraining
Unter Bodyweight Training versteht man ein Kraft- und/oder Ausdauertraining, das komplett ohne Geräte auskommt.
Der Widerstand, der sonst von Hanteln und Co. stammt, wird ausschließlich über dein eigenes Körpergewicht erzeugt.
Veronika Tok
Alexandra Gleissner
Jennifer Zimmermann
Maria Veneti
Kräftigung ist für jeden!
Unsere Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Das Kräftigungstraining setzt sich aus unkompliziert durchführbaren Übungen zusammen.
Die Kursstunden sind so aufgebaut, dass sich während jeder Einheit die Belastung steigert und es somit zu den erwünschten Trainingsergebnissen führt.
Falls etwas für Dich nicht passt, geben dir unsere Trainerinnen gerne Hilfestellungen oder schlagen Dir passende Alternativen vor.
Nicht vergessen!
- etwas zum Trinken
- ein Handtuch
- Sportschuhe für Innenräume