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Der menschliche Körper ist für ein Leben mit Bewegung entwickelt worden.
Ohne Bewegung können sich unser Skelett, die Muskulatur und die inneren Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen.
Von Natur aus sind Menschen mit bestimmten körperlichen und auch geistigen Fähigkeiten ausgestattet. Diese ermöglichen uns, ein aktives Leben zu führen und Leistungen zu erbringen.
Wie der Name schon sagt, geht es hier um das Training der Muskulatur am Bauch, an den Beinen und am Po.
Ein ideales Einstiegstraining für diejenigen, die sich schon lange nicht mehr ausdauernd bewegt haben.
Dieses Kursformat ist die Schnittstelle zwischen Bewegungs- und Kräftigungskursen.
Eine Erweiterung von “Bauch, Beine, Po”, da alle Muskelgruppen des Körpers im Training angesprochen werden. In diesen Kursen können auch Hilfsgeräte wie kleine Hanteln, Tubes und Gummibänder zum Einsatz kommen.
Oder wie es früher hieß: Wirbelsäulengymnastik.
Der Schwerpunkt in diesem Kurs ist die Stabilisierung der Wirbelsäule um Rückenschmerzen vorzubeugen. Die Übungen und Tipps lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität zu verbessert und Verletzungen vorbeugt.
Es werden Bewegungen trainiert, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen.
Hierbei handelt es sich um ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von der tiefen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dadurch wird der Rumpf stabilisiert und das sogenannte Powerhouse aktiviert.
Ein Cross-Over Training , das basierend auf den Prinzipien des klassischen Pilates Elemente aus dem Yoga, Ballett und dem Functional Training in einem dynamischen Flow kombiniert; ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das unter bewusster Einbeziehung der Atmung sowohl Kraft, als auch die Länge jedes Muskels gezielt trainiert.
Unseren Bewegungskurse sind für Anfänger und Forgeschrittene geeignet.
Insbesondere richten sie sich an diejenigen, bei den nicht der Aufbau der Muskelmasse im Vordergrund steht, sondern deren Trainingsziel die Straffung, Formung und Definition des Gewebes, sowie der Fettabbau ist.
Die Kursstunden sind so aufgebaut, dass sich während jeder Einheit die Belastung steigert und es somit zu den erwünschten Trainingsergebnissen führt.
Falls etwas für Dich nicht passt, geben dir unsere Trainerinnen gerne Hilfestellungen oder schlagen Dir passende Alternativen vor.
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