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Krafttraining ist ein körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen.
Eine wichtige Rolle spielt Krafttraining auch für die Medizinische Kräftigungstherapie.
Diese Form der Kräftigung kann Deinem Körper zu mehr Stabilität und Verbesserung der Haltung verhelfen.
Dieses Kursformat ist die Schnittstelle zwischen Bewegungs- und Kräftigungskursen.
Eine Erweiterung von “Bauch, Beine, Po”, da alle Muskelgruppen des Körpers im Training angesprochen werden. In diesen Kursen können auch Hilfsgeräte wie kleine Hanteln, Tubes und Gummibänder zum Einsatz kommen.
Das Langhanteltraining zur Musik in der Gruppe.
Bei diesem Ganzkörper-Workout baust du gezielt Muskeln auf und reduzierst Körperfett – eine super Grundlage für weitere Trainingsschritte.
Unter Bodyweight Training versteht man ein Kraft- und/oder Ausdauertraining, das komplett ohne Geräte auskommt.
Der Widerstand, der sonst von Hanteln und Co. stammt, wird ausschließlich über dein eigenes Körpergewicht erzeugt.
Unsere Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Das Kräftigungstraining setzt sich aus unkompliziert durchführbaren Übungen zusammen.
Die Kursstunden sind so aufgebaut, dass sich während jeder Einheit die Belastung steigert und es somit zu den erwünschten Trainingsergebnissen führt.
Falls etwas für Dich nicht passt, geben dir unsere Trainerinnen gerne Hilfestellungen oder schlagen Dir passende Alternativen vor.
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