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Pilates in der Schwangerschaft

Ab Dezember 2021 bietet „DAS STUDIO – Frauenfitness“ in Kooperation mit dem Yoga-Studio „Mein persönliches OM“ regelmäßig „Pilates in der Schwangerschaft“ an.

Ab Dezember: Jeden Mittwoch um 17:00 Uhr für 60 Minuten

Pilatesübungen sind ideal, um sich während der Schwangerschaft und in der Zeit danach fit zu halten und wohl zu fühlen.

  • Die Schwangerschaft und die Geburt beanspruchen den Beckenboden, die Bauchmuskulatur und die Bänder sehr stark.
  • Durch Pilates wird die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sanft gekräftigt und gut durchblutet.
  • Zudem kann durch Pilates die Körperhaltung nachhaltig korrigiert und in Balance gebracht werden, was Rückenschmerzen vermindert und zu einem entspannten Schultergürtel verhilft.
  • Die besondere Pilates-Atemtechnik führt zu einem Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe, was sich auch auf das Baby überträgt.

Viele Übungen bei Pilates werden im Vierfüsslerstand ausgeführt. Speziell in der Schwangerschaft ist das eine optimale Position, die hilft, Stress aus dem Rücken- und Beckenbereich abzuleiten.

Natürlich ist es nicht sinnvoll, wenn Du bis zum Ende Deiner Schwangerschaft klassischen Pilatesunterricht wahrnimmst, da es gerade zum Ende der Schwangerschaft um Loslassen und Weite geht, um Platz für das Baby zu schaffen. Deshalb ist das Pilates für Schwangere sehr modifiziert.

In der Schwangerschaft zeigt Dir Dein Passagier an Bord meist recht deutlich, was er gerade braucht – wenn Du Dich mit Hilfe einer regelmäßigen Pilatespraxis auf Dein neues Bauchgefühl einlässt, steht einer gesunden, glücklichen Schwangerschaft nichts mehr im Weg!

Du möchtest mehr wissen

Einen ganz tollen Artikel zu „Yoga in der Schwangerschaft“ ist bei Familie.de zu finden.

Kursbeschreibung

Termin

ab Dezember 2021

wöchentlich von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr, die Teilnahme ist laufend möglich

Kursleitung

Simone, Pilates-Trainerin

Ort

„Mein persönliches OM“ – Prinzregentenufer 3, 90489 Nürnberg

Inhalt

Bewegungen für Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur

Den Körper für die Herausforderungen der Geburt trainieren/ stärken

Bitte mitbringen

Handtuch, Getränk, warme Socken.  Decken, Matten, Kissen, Physiobälle usw. sind vorhanden.

Kosten

Die Teilnahme ist für Mitglieder von „DAS STUDIO – Frauenfitness“ Bestandteil des Kursangebots.

Für alle anderen kostet eine Kurseinheit von 60 Minuten 15,00 Euro; für 8 Kurseinheiten zahlst Du 105,00 Euro. Die Kursgebühr ist vor der Teilnahme zu entrichten.

Voraussetzung

Es handelt sich um einen normaler Schwangerschaftsverlauf und der Gynäkologen hat bestätigt, dass Du Sport treiben darf

Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um einen Geburtsvorbereitungskurs.

Der Kurs ist als Präsenzkurs / Kurs vor Ort geplant.  Bitte lesen Dir vorher unsere Hygienestandards durch. Ein Online-Kurs ist nicht geplant – sofern es die Rahmenbedingungen aber erfordern, kann der Kurs aber in einen Online-Kurs umgewandelt werden.

Buche Dir Deine Teilnahme Online

Die Kursbuchung erfolgt über das Online-Buchungssystem von „Mein persönliches OM“.

Du hast weitere Fragen?

Dann ruf uns unter 0911 – 892 10 441 an oder schreibe uns unter studio@das-studio-nbg.de ein Mail.

Wir melden uns so schnell wie möglich bei Dir.

Fit in den Herbst
mit Bewegung und Ernährung

ab 44 Euro monatlich und 3 Monaten Vertragslaufzeit