Ernährung

Mens sana in Corpora sano

Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper!

… wer will das nicht haben!

Du weißt es bestimmt aus eigener Erfahrung: wir Erwachsenen verbringen einen großen Teil unserer Lebenszeit am Arbeitsplatz und/oder in Hektik und Stress. Das beeinflusst unsere Ernährung und damit unsere Gesundheit und in den seltensten Fällen positiv.

Wir unterstützen Dich mit unseren Ernährungsprogrammen dabei Dein Ziel zu erreichen und es langfristig zu halten.

Ein definierter und gesunder Körper entsteht zu 70% in der Küche und nur zu 30% durch Training - und natürlich zu 100% aus Deiner Motivation!

Das sagt Jeder, oder?

Gerade wir Frauen haben in den verschiedenen Phasen unseres Lebens sehr unterschiedliche Einstellungen zu unserem Körper.

In der Pubertät hat sich unser Körper und seine Form verändert und damit auch unsere Einstellung zu ihm.

Von den Medien, Modekonzernen und auch Arbeitgebern bekommen wir häufig vorgelebt und vorgegaukelt, dass nur schlanke Frauen schön, liebenswert und erfolgreich sind.

Viele Frauen haben den Wunsch ein paar Kilos zu verlieren, den Körper wieder in Form zu bringen und eine gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren.

Unser Angebot

Der Vital-Check

Den Einstieg in das Thema „veränderte Ernährungsgewohnheiten“ macht bei uns gerne der „Vitalcheck“. Dieser besteht aus einer Stoffwechsel-Ernährungsanalyse und einer Körperanalyse.

Vitalcheck

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anstatt 118,00 Euro

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Die Stoffwechsel-Ernährungsanalyse

49,- Euro unverbindliche Preisempfehlung

Um erfolgreich Abzunehmen muss zunächst die aktuelle Stoffwechsel-und Ernährungssituation, also der IST-Zustand, analysiert werden. Wir stellen uns gemeinsam folgende Fragen:

Kann Dein Körper im Moment überhaupt Fett abbauen?
Isst Du zu süß oder zu fett?
Isst Du zu viel oder sogar zu wenig um abzunehmen?
Nimmst Du genügend und vor allem die richtigen Nährstoffe zu Dir?

Die Ergebnisse der Stoffwechsel-Ernährungsanalyse zeigt Dir den richtigen Weg zum gesunden und dauerhaften Abnehmen.

Die Körperanalyse

69,- Euro unverbindliche Preisempfehlung

Mit Hilfe einer bioelektrischen Impendanzanalyse – kurz: BIA – wird Dein

Gewicht
Körperfettanteil
Wasseranteil
Muskelmasse
Körperumfang

ermittelt.

Damit weißt Du wo Du aktuell körperlich und gesundheitlich steht und auch woraus Du aktuell bestehst.

10 Regeln der DGE

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) beschäftigt sich seit ihrer Gründung im Jahr 1953 mit allen auf dem Gebiet der Ernährung auftretenden Fragen und stellt Forschungsbedarf fest. Sie unterstützt die ernährungswissenschaftliche Forschung ideell, informiert über neue Erkenntnisse und Entwicklungen und macht diese durch Publikationen und Veranstaltungen verfügbar.

Vollwertig essen und trinken hält gesund, fördert Leistung und Wohlbefinden. Wie sich das umsetzen lässt, hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse in 10 Regeln formuliert.

1. Lebensmittelvielfalt genießen

2. Gemüse und Obst – nimm „5 am Tag“

3. Vollkorn wählen

4. Mit tierischen Lebensmitteln die Auswahl ergänzen

5. Gesundheitsfördernde Fette nutzen

6. Zucker und Salz einsparen

7. Am besten Wasser trinken

8. Schonend zubereiten

9. Achtsam essen und genießen

10. Auf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben

Lebensmittel vielfältig geniessen

Das oberste Gebot einer gesunden Ernährung ist und bleibt: Abwechslungsreich essen und dabei überwiegend pflanzliche Lebensmittel verzehren.

Je abwechslungsreicher die Ernährung, desto geringer ist das Risiko von Mangelerscheinungen.

Ernährung

Mens sana in Corpora sano

Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper!

Wir unterstützen Dich mit unseren Ernährungsprogrammen dabei Dein Ziel zu erreichen und es langfristig zu halten.